Se sentindo cansado(a) o tempo todo? É difícil sair da cama pela manhã? Sofre de insônia? Já ouviu falar da síndrome do "Cansado o tempo todo", sem razão identificada? Pois é: quase 10% da população mundial sofre com esse probleminha. Mas, para garantir vitalidade e disposição, siga as 3 dicas eficientes e naturais abaixo:
1. Exercícios> Pode parecer contraditório. Mas quando se está cansado(a), o corpo pode estar precisando de oxigênio. Por isso nunca deixe de praticar exercícios, nem que seja apenas uma boa caminhada de 10 minutos. Suas células vão te agradecer!
2. Alimentação> Você é o que você come. Se você é adepto(a) de comidas semi-prontas ou embaladas em pacotinhos. Definitivamente, você não será uma das mais animadas. Evite estimulantes como cafeína, açúcar e alcool e adote uma dieta rica em frutas e vegetais orgânicos, grãos e uma boa qualidade proteica.
3. Fitoterapia> Não consegue dormir? Que tal um chazinho de erva São João?! Um calmante natural que não causa dependência e que vai fazer você dormir igual a um anjinho.
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